O que comer depois do treino? – Recuperação muscular e reposição de nutrientes
A alimentação pós-treino desempenha um papel fundamental na recuperação muscular, na reposição de nutrientes e no desempenho físico a longo prazo. Escolher os alimentos certos pode acelerar o processo de regeneração dos músculos, repor as energias gastas e contribuir para melhores resultados nos treinos. Mas o que comer após o treino para maximizar esses benefícios? […]